Vinyasa Flow  Jóga Csabay Erikával

Csabay Erika Baba- mama, Kismama és Hatha jógaoktató vagyok.

2011-ben szereztem az első diplomámat, Budapesten az Asram Jógastúdióban, majd 2012-ben és 2014-ben. Varga Judit, Sáfrán Ildikó és Kádár Zoltán voltak az oktatóim. 2014-ben elvégeztem egy intenzív Vinyasa Flow képzést is Menyhárt Ervinnél.

A jóga teljesen megváltoztatta az életem pozitív értelemben. Segít ellazulni, ugyanakkor folyamatosan energikussá is tesz. Szeretném neked is továbbadni ezt az életérzést.

Oktattam Egyiptomban, és Spanyolországban is több alkalommal.

Ott a Dinamikus Hatha Jóga volt a kedvelt.

A szakirodalom szerint a Vinyasa flow jóga a klasszikus hatha jóga ászanákból  merítkezik. Fő célja az erő és a hajlékonyság fejlesztése, a megrövidült izmok nyújtása, és a gerinc karbantartása. Aki a hagyományos aerobikos órákon szocializálódott, annak nagyon más világ, mint mondjuk egy lépcsőzős vagy labdás óra - nekem könnyebb és változatosabb - nekik fárasztóbb, nagy hajlékonyságot követelő lehet. Nagyobb testtudatosságot, és másfajta figyelmet igényel. Kevésbé görcsös, nincsenek az extra igénybevételek, kímélőbb.

A Vinyasa flow jóga arra tanít bennünk, hogy legyünk tudatában minden lélegzetvételünknek és legyünk tudatában minden mozdulatuknak. Az ászanákat nem önmagukban, hanem egy folyamat részeként gyakoroljuk. Ez segít abban, hogy a mindennapi életet is egymáshoz kapcsolódó, tudatos tevékenységek soraként éljük meg. Gyakorlásával felismerhetjük, hogy a mindennapi életünk is ugyanolyan, dinamikus mozgásban lévő folyamat, mint amit a jógaszőnyegen átélünk. A Vinyasa Flow óra felépítésében némileg különbözik a tradicionális hatha jóga óráktól. Nagyon lágy, mozgással összehangolt légzéssel dolgozik, finom összekötésekkel építi fel gyakorlatait, mely aztán egy folyamatos, dinamikus áramlásban teljesedik ki. 

Az óra rövid bemelegítéssel, nyújtásokkal kezdődik, folyamatosan középerős a tempó, lehet bírni, nincsenek monoton és fárasztó ismétlések. Előszeretettel kombinálja más gyakorlatokkal a Napüdvözletetek és amelyek a jógában alap energetizáló gyakorlatsorok.

Hozhatsz magaddal saját jógaszőnyeget, törölközőt, de közben a víz fogyasztás nem javasolt.

1 alkalom: 3000 Ft

10 alkalmas bérlet: 22.500 Ft

Várlak benneteket keddenként 16:30-18:00-ig az órámra.

Telefonon is érdeklődhetsz: +36 20 333 85 83
Csabay Erika Jógaoktató