Női jóga
A Női jóga módszere a Hatha jóga és a Rádzsa jóga (királyi jóga) évezredes testtartásait és tanításait alkalmazza, olyan női minőségek figyelembe vétele mellett, mint a ciklikusság, az áramlás, a lágyság, a megnyílás és a befogadás képessége. Finom áramlásokkal, könnyed, lágy mozdulatokkal történik az izmok tónusozása, nyújtása és erősítése.
A gyakorlást egy rövid óra elei elcsendesedéssel kezdjük,
melynek célja a megérkezés, az ellazulás és a ráhangolódás a jógára és a női
testünkre. A bemelegítést követően foglalkozunk a medencealapi izmok
erősítésével, hiszen ezen izmok megfelelő kondíciója a női egészség
szempontjából elengedhetetlen. Ezt követően a légzésszinkronnal végzett ászanasorok
(testtartások) segítenek oldani a csípő körüli feszéltséget, masszírozzák az
alhasi szerveket, serkentik a petefészkek működését és a méh egészségét. A
tartásjavító gyakorlatok oldják és erősítik az egész női testet. A különböző
gyakorlatok segítenek növelni a testtudatosságot, ami elvezet önmagunk, a női lét
és a körülöttünk lévő világ mélyebb megértéséhez. A pránayáma (légző
gyakorlatok) támogatnak megteremteni a testi-lelki egyensúlyt, elindítani testünkben
az öngyógyító folyamatokat. Az óra végi relaxáció a teljes testi- és lelki
ellazulást hozza el.
Egy alkalom: 2000 Ft
8 alkalmas bérlet: 10.500 Ft
Várlak szeretettel minden szerdán 18:00-19:30-ig az Enerchi Jóga-és Egészségközpontban.
Érdeklődni lehet: hajdu.emese@gmail.com vagy 20/258-7092