Női jóga

A Női jóga módszere a Hatha jóga és a Rádzsa jóga (királyi jóga) évezredes testtartásait és tanításait alkalmazza, olyan női minőségek figyelembe vétele mellett, mint a ciklikusság, az áramlás, a lágyság, a megnyílás és a befogadás képessége. Finom áramlásokkal, könnyed, lágy mozdulatokkal történik az izmok tónusozása, nyújtása és erősítése.

A gyakorlást egy rövid óra elei elcsendesedéssel kezdjük, melynek célja a megérkezés, az ellazulás és a ráhangolódás a jógára és a női testünkre. A bemelegítést követően foglalkozunk a medencealapi izmok erősítésével, hiszen ezen izmok megfelelő kondíciója a női egészség szempontjából elengedhetetlen. Ezt követően a légzésszinkronnal végzett ászanasorok (testtartások) segítenek oldani a csípő körüli feszéltséget, masszírozzák az alhasi szerveket, serkentik a petefészkek működését és a méh egészségét. A tartásjavító gyakorlatok oldják és erősítik az egész női testet. A különböző gyakorlatok segítenek növelni a testtudatosságot, ami elvezet önmagunk, a női lét és a körülöttünk lévő világ mélyebb megértéséhez. A pránayáma (légző gyakorlatok) támogatnak megteremteni a testi-lelki egyensúlyt, elindítani testünkben az öngyógyító folyamatokat. Az óra végi relaxáció a teljes testi- és lelki ellazulást hozza el.

Egy alkalom: 1500 Ft

Várlak szeretettel minden szerdán 18:00-19:30-ig az Enerchi Jóga-és Egészségközpontban.

Érdeklődni lehet: hajdu.emese@gmail.com vagy 20/258-7092